Graikiniai riešutai kraujui

Nepaisant didelio riebalų kiekio, graikiniai riešutai veiksmingai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Riešutuose esantis kalis ir magnis mažina infarkto ir insulto riziką, stiprina kraujagyslių sieneles, normalizuoja kraujospūdį.

Nervų sistemai

Graikiniai riešutai naudingi nervų sistemai dėl didelio folio rūgšties ir vitaminų B grupės kiekio. Šios medžiagos padeda įveikti stresą ir depresiją, gerina nuotaiką. Graikiniai riešutai naudingi esant nemigai ir nervingumui.

Imuninei sistemai

Imuninei sistemai naudingas yra graikinių riešutų aliejus. Jį rekomenduojama vartoti imuninei sistemai stiprinti, kad ji galėtų kovoti su kvėpavimo takų ligomis. Graikinių riešutų aliejus taip pat turi priešvėžinį poveikį ir didina atsparumą radiacijai.

Jūros šaltalankis yra rekordininkas pagal vitaminų, makroelementų ir mineralų kiekį:

vitaminas C yra galingas antioksidantas, stimuliuoja imunitetą;
vitaminai B1, B2, B3 ir B9 stiprina nervų, kraujotakos ir širdies bei kraujagyslių sistemas, gerina skydliaukės veiklą;
vitaminas A ne tik gerina regėjimą, bet ir padeda kovoti su bakterinėmis ir grybelinėmis infekcijomis;
vitaminas K dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose kaulų ir raumenų audiniuose;
didelis kalio ir magnio kiekis padeda sergant širdies ligomis;
kalcis, fosforas ir geležis reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, stiprina kaulus;
nesočiųjų riebalų rūgštys Omega-3 ir Omega-7 padeda išsaugoti odos jaunystę ir plaukų grožį.

Arbatos iš šaltalankio uogų ir lapų mažina cholesterolio kiekį ir padeda numesti svorio.

Puodelis aromatingos imbiro arbatos bus naudingas peršalimo, pykinimo ir viduriavimo atveju, taip pat padės sušilti.

Imbieras – 2–3 cm gabaliukas.
Cinamonas – 1 lazdelė.
Citrina – trečdalis vaisiaus.
Vanduo – 500 ml.
Gvazdikėliai – 2 vnt.
Medus pagal skonį.

Imbierą oczyścić ze skórki i zetrzeć na drobnej tarce. Z cytryny wycisnąć sok i dodać do imbiru. Do czajnika włożyć imbir, sok z cytryny, pokrojoną w plasterki cytrynę, goździki i cynamon. Zalać wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem na 5 minut. Supilkite į puodelius ir pagal skonį įpilkite medaus.

Imbiro arbata laikoma puikiu vaistu nuo pykinimo, taip pat ir nėštumo metu.
Imbieras pagreitina medžiagų apykaitą, mažina cukraus kiekį kraujyje, padeda apsinuodijimo atveju, gerina kraujo apytaką.